건강 운동 목차

이 곳은 그냥 생각나는 대로 글을 적을 예정이어서 목차가 필요할지는 모르겠습니다만... 그래도 있는게 좋을 것 같아서 만들어 봅니다. 

 

건강, 운동 카테고리에 들어갈 내용은 다음과 같습니다.  (리스트에 있는데 접근이 안되는 내용은 예약 발행으로 해 놓은 경우가 대부분일 거구요.... 간혹 가다 제가 비공개로 해 놓은 포스트도 있게 될 것 같기는 합니다.

 

건강을 위한 운동, 자세, 태극권 등 무술에 관한 내용, 기타 신체 관련 정보 등이 들어가게 될 것 같습니다. 

 

이 카테고리를 시작하며..(수련 이력 등)

기 란 무엇인가?

기수련, 건강의 가장 핵심

알렉산더 테크닉

지근과 속근(백근과 적근)

허리 건강 - 골반의 전방경사와 후방경사 어떤게 좋을까요?

 

 

 

 

운동 관련

종아리 운동이 중요한 이유, 하는 방법 - 정선근TV

물리치료사가 알려주는 허리디스크 운동법

허리디스크 환자를 위한 맥켄지 운동

허리 어깨 아픈 사람들이 플랭크, 통증 없이 제대로 하는 방법

브릿지, 통증 없이 제대로 하는 방법

고관절 재활운동 - 다리가 문제일 때

바르게걷기 1단계 - 바르게 앉기

바르게걷기 2단계 - 바르게 서기

바르게걷기 3단계 - 발의 움직임

바르게걷기 4단계 - 보폭 만들기

바르게걷기 5단계 - 상체움직임

바르게걷기 6단계 - 누워서 걷기

 허리통증에 좋은 걷기운동 vs 코어운동    

오십견 재활운동

오십견을 부르는 습관, 도움되는 스트레칭 - (네온정형외과 박진영 원장)

오십견- 팔이 뒤로 잘 안돌아갈 때 좋은 운동들

팔이 등뒤로 잘 안올라갈 때 좋은 운동들2

어깨 건강을 위한 간단한 스트레칭

 

 

 

발바닥, 발목, 무릎안쪽, 고관절, 허리에 좋은 운동

발가락 운동 - 족저근막염, 평발, 무지외반증 재활운동

 

 

 

 

건강상식

역류성 식도염 방지 생활습관

'젊은 뇌' 만들어주는 재미있는 습관 4가지

대장암, 당뇨병 - 식사 후 앉아서 커피.. "습관을 바꿔 보세요"

[EBS 명의] 몰라서 키우는 병 - 고관절 질환

근육과 장기의 관계

잇몸병 예방 - 잇몸 튼튼하게 하기

 

 

 

 

음식관련

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계란과 이것을 같이 먹으면 폐기능, 항암효과 높이는 카로티노이드 흡수율을 500% 증가시킨다

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